El pasado día 20 hubo una charla sobre técnicas de estudio en el centro. Aquí tenéis un resumen general de lo expuesto. (Al final hay un enlace visualizar el PDF)
- Siempre
el mismo, aislado y ordenado.
- Con
una temperatura entre 20º y 22º.
que
entre por el lado contrario al que escribes.
- En
silencio. Únicamente si el trabajo requiere poca
instrumental (nunca cantada).
- Si
puede ser, siempre a la misma hora.
- Empieza
por las tareas de dificultad media, para seguir
con las de dificultad máxima y terminar con las más
fáciles.
- Haz
pequeños descansos: cada hora descansa 5 o 10
minutos. Si eres muy inquieto-a planifica periodos de
estudio y descanso más cortos.
PARA
ELIMINAR EL ABURRIMIENTO:
- Estudia
de forma activa y dinámica: con bolígrafo,
rotuladores de colores y papel, haciéndote preguntas,
recitando en voz alta, etc.
NO
LEAS FIJÁNDOTE EN LAS PALABRAS, LEE BUSCANDO LAS IDEAS.
LA
EFICACIA DEL ESTUDIO DEPENDE DE TRES FACTORES
PODER:
la capacidad que tienes
QUERER:
la motivación o deseo personal de estudiar
SABER:
adquirir un hábito y un método de estudio
ESTUDIAR
CON TÉCNICAS AUMENTA LA EFICACIA DEL
ESTUDIO pero
lo más importante es
EL ESFUERZO Y LA
CONSTANCIA.
Aunque las técnicas te pueden ayudar, no son
mágicas. Sin tu esfuerzo no valen para nada.
EXITO ESCOLAR = Capacidad+ Interés+
Técnicas de Estudio+
Tiempo empleado+ Autoconfianza+
Persistencia
Y recuerda:
Puede más el que QUIERE
que el que puede y no quiere
ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN
A
la atención en su máximo grado se le llama concentración.
Consiste en centrar tanto la atención en una tarea que el
resto de
lo que ocurre a tu alrededor te pasa
desapercibido. Si te
encuentras motivado para estudiar
porque el tema te parece
interesante, te resultará más
fácil concentrarte. En caso contrario,
tendrás que realizar
un mayor esfuerzo para conseguirlo.
Si estudias de una
forma activa (subrayando, haciendo
esquemas,
escribiendo…) te resultará más fácil mantener la
atención.
Para desarrollar tu concentración
puedes practicar alguno de
estos ejercicios:
- Respira
lenta y profundamente concentrándote en los
tiempos de tu respiración: coge aire durante cuatro
segundos y suéltalo lentamente durante ocho
segundos.
Después de seis u ocho
respiraciones te sentirás más
relajado y
concentrado.
- Cierra
los ojos e imagina una pizarra blanca sobre la que
se van proyectando los números desde el diez hasta el
cero.
- Imagina
un triángulo equilátero con un ángulo arriba y
dos abajo. Recorre con tu mente sus tres lados;
imagínate el triángulo dentro de un círculo,
recorre la
línea del círculo, borra el
círculo de tu imaginación,
concéntrate
de nuevo en el triángulo y recorre sus lados.
Encoge los lados del triángulo hasta reducirlos a un
punto central. Abre los ojos, seguro que te has
relajado,
has centrado tu mente y la has
alejado de las cosas que
la distraían.
LA LECTURA: LLAVE MAESTRA
La lectura es el paso previo para realizar
las distintas
técnicas de estudio. Es la llave que abre o
cierra la entrada al éxito
escolar.
Para
alcanzar una lectura eficaz hay que compaginar la
velocidad
y la comprensión. Si quieres llegar a ser un buen lector:
o
No
pronuncies en voz baja.
o
No
muevas labios y boca. Si no vocalizas leerás más rápido
ya que la vista va más deprisa que los labios.
o
No
muevas la cabeza, mueve sólo los ojos.
o
No
señales con el dedo.
o
Amplía
tu campo visual. Para leer los ojos necesitan
pararse. El lector lento realiza muchas paradas o
fijaciones, al contrario que el lector rápido que es
capaz de
leer varias palabras en cada fijación.
o
También
ganarás velocidad si te acostumbras a leer
mirando la parte de arriba de las letras (para practicar
puedes ayudarte tapando la línea con una cartulina).
o
Practica
5 o 10 minutos diarios de lectura rápida, leyendo a
la mayor velocidad posible que te permita comprender lo
que estás leyendo. Hazlo con lecturas sencillas,
tipo
novelas.
o
Lee
buscando las ideas del texto, aumentarás tu velocidad
y conseguirás que tu asimilación sea más eficaz y duradera.
“El párrafo es una concha que guarda la perla
dentro.
Te interesan las perlas.
Deja de lado la palabrería y busca las
ideas.
Si desarrollas tu habilidad para descubrir
las perlas,
Poseerás una de las técnicas
más eficaces
Para progresar y tener éxito en los
estudios”
TÉCNICAS DE ESTUDIO (METODO PLEMA)
PRELECTURA
Consiste en hacer una primera
lectura
rápida para sacar una idea
general sobre lo que trata
el tema,
fijándote bien en títulos,
subtítulos, dibujos, etc.
LECTURA COMPRENSIVA
Es una lectura más lenta, entendiendo lo que lees y
relacionándolo con lo que ya sabes, utilizando el
diccionario para
buscar las palabras desconocidas y
distinguiendo las ideas
principales de las secundarias.
Para ello hay que pensar en el título,
mirar las
ilustraciones y la letra en negrita, fijarnos en expresiones
como:
por lo tanto, en resumen, en conclusión…
Es
bueno poner notas
en los márgenes escribiendo las ideas
globales (sobre
qué nos está hablando: definición, causas, tipos,
ejemplos...)
En esta segunda lectura
realizamos el Subrayado:
Resaltar lo
más importante del texto facilita el
estudio, los repasos y la
realización de la síntesis
(esquemas y resúmenes). Además ayuda a
centrar la
atención y a retener la información. Si no se puede
subrayar el texto, anota en un papel la idea general de cada
párrafo
y las palabras clave.
No
subrayes nunca en la primera lectura, puede que todo te
parezca importante y subrayes demasiado.
Subraya
sólo las palabras clave.
Lo
subrayado debe tener sentido por sí mismo, aunque no
resulte gramaticalmente correcto.
El
número de palabras subrayadas no debe ser mayor que la
cuarta parte del texto.
Localiza
las ideas principales y secundarias. Resáltalas con
distinto código (color, línea simple, doble, ondulada,
discontinua…)
En
el margen izquierdo destaca con números, flechas,
palabras clave, etc. la estructura o la organización interna que
tiene el texto.
ESQUEMATIZAR
Realizar en base a lo subrayado o anotado un
esquema o
resumen sencillo del tema. Hacer esquemas es
posiblemente lo que
más tiempo te va a llevar, pero se
reduce muchísimo el tiempo en
los repasos. Para
hacerlo hemos de leer varias veces el texto,
organizar
los contenidos y relacionar las ideas. De este modo las
podemos asimilar y luego recuperar de nuestra memoria.
Es fundamental hacerlos con tiempo, no el día antes del
examen. Tener un buen esquema y dedicar tiempo a
estudiarlo es
clave para el éxito en los estudios
Ventajas del esquema:
o
Muestra
una estructura gráfica.
o
Expresa
las ideas principales.
o
Ordena
jerárquicamente las ideas.
o
Contiene
toda la información relevante con la menor
cantidad de palabras posible.
o
Permite
una rápida visualización y favorece la memoria
visual.
o
Favorece
un estudio activo y centra nuestra atención.
o
Los
contenidos se muestran en pocas palabras.
o
Son
precisos, breves y claros.
o
Obligan
a comprender y relacionar ideas.
o
Economizan
tiempo y esfuerzo.
Se puede sustituir el esquema por un resumen.
Para elaborar
un resumen
debes intentar expresar las ideas fundamentales con
tus
propias palabras. Intenta hacer frases cortas y relaciónalas.
Tiene que ser breve, claro, que lo entiendas perfectamente y
te de
una idea general pero amplia del texto trabajado.
Generalmente, salvo que quieras mejorar la expresión escrita, es
preferible realizar un esquema ya que facilita la
memoria visual y
lleva menos tiempo.
MEMORIZAR
Es el proceso que se encarga de recibir la
información y
almacenarla para luego recuperarla en el
momento que la
necesitemos. Para ello es necesario
elaborarla, trabajarla,
manipularla…
Ten
en cuenta que:
1.
Se
recuerda mejor lo que se comprende y tiene sentido.
Cuanto menos sentido tenga algo, más nos costará aprenderlo.
Si le damos significado a lo que no lo tiene, su
memorización y
recuerdo serán más fáciles.
2.
La repetición es fundamental para poder memorizar.
3.
Se
recuerdan y retienen mejor los conceptos cuando en su
asimilación intervienen varios sentidos.
Recitar
en voz alta
ayuda a aprender más fácilmente porque utilizamos los
sentidos de la vista y el oído de una forma más
activa.
4.
Realizar
repasos periódicamente favorece la memorización y el
recuerdo de los contenidos que se estudian.
5.
La
memoria es como la musculatura. Cuanto más practicas, más
se desarrolla.
6.
Podemos
emplear estrategias que facilitan el recuerdo de
cosas difíciles de recordar, como listas de palabras,
fechas,
etc. Son las Técnicas
mnemotécnicas:
a.
Técnica
de la historieta:
para retener una serie de datos
resulta muy
efectivo formar una frase coherente o una
pequeña historia con ellos. (Santa María, qué pinta tiene la niña)
b.
Técnica
de los acrósticos:
construir palabras o frases con
las letras o
sílabas iniciales de las palabras que queremos
memorizar. (HEMOS: Hurón, Eire, Michigan, Ontario,
Superior.
Lagos de EEUU)
c.
Técnica
de los lugares:
relacionar las palabras o ideas con
diferentes
lugares de un recorrido habitual.
d.
Asociación:
asociar la información nueva con otra conocida
Para mantener lo aprendido en la
memoria es necesario
repasar periódicamente. Al comenzar
la sesión de estudio, repasa
los temas explicados en
clase, se te hará más fácil su aprendizaje y
retención.
Cuanto más tiempo dejes entre el
estudio y el repaso, más
cosas olvidarás, ya que en
las primeras horas después de haber
estudiado se olvida
más deprisa que en las posteriores.
Realizar un
repaso cuando tenemos reciente la información es
una
actividad breve. Sin embargo, si no repasamos, olvidaremos la
mayor parte y tendremos que aprender prácticamente de
nuevo.
Por eso es muy importante que cada día repases lo
que el profesor
haya explicado en clase, te llevará muy poco
tiempo y te ayudará a
asimilar y recordar los contenidos.
AUTOEVALUAR
Repetir
el tema para comprobar que me lo sé: en voz alta o
baja, sentado o andando....
Si
lo deseas, es el momento de que te pregunten la lección
para que compruebes lo que has aprendido. Además te
ayuda
a consolidarlo.
Hacer
exámenes de prueba.
Buscar
más ejercicios en Internet, cuadernillos....
RECUERDA que no hay que rendirse nunca, si se fracasa
se
vuelve a intentar. La persistencia y la
constancia son dos
claves del éxito en el estudio.
Nuria Rosell
Martínez Gabinete de
Desarrollo Infantil
Cortes de Aragón
29, 3º 1ª. 50005 Zaragoza
Tel: 976 239 130 desarrolloinfantil@gmail.com
(Descarga de la información en PDF)
